پیشگیری و درمان گرمازدگی
افرادی که مستعد گرمازدگی هستند نکات ذیل را با شروع فصل گرما خصوصا در مناطق گرمسیر رعایت کنند.
- پرهیز از گرمیها خصوصا ادویهجات (فلفل، دارچین، زنجبیل) و سیر و پیاز، خرما، ارده، شیرینی و سرخ کردنی، چای (کم و کمرنگ باشد) ، قهوه، نوشیدنی های شیرین و گازدار
- افزایش مصرف ترشیجات طبیعی مثل آبلیمو، آبغوره، سرکه، آلو، آش انار، آش تمرهندی، آب زرشک، لواشک و آلوی طبیعی و ...
- مصرف غذاهای ساده و سبک در فصل گرم مثل آبدوغ خیار که از قدیم مرسوم بوده
- سبزی خرفه (پرپهن) را به مقدار زیاد مصرف کنید. به صورت خام همراه غذا یا پخته
- 12 عدد عناب را در یک لیوان عرق کاسنی از روز قبل خیسانده و صبح ناشتا عناب ها را همراه با کاسنی بخورید.
- مصرف روزانه شربت آبلیمو همراه با تخم شربتی و کمی نمک
- مصرف روزانه آلوی خشک یا تازه
- پرهیز از تردد بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر. استفاده از کلاه لبه دار و عینک آفتابی حین تردد و همراه داشتن شربت آبلیمو
- خنک نگه داشتن مداوم پوست بدن در گرما
- استحمام با آب سرد
- پوشیدن لباس با جنس کتان و رنگ روشن
#گرمازدگی
https://eitaa.com/mahsolatesalemeanarestan