💠 کیفیت‌زمان‌بیدارشدن‌از‌خواب
🔆 زمان خوابیدن مانند موقع بیدار شدن
بسیار مهم است. زمان طلایی بیدار شدن،
یعنی سپری شدن مدت زمان مورد نیاز برای
خواب یکپارچه؛ مثلاً بچه‌ای که ساعت ۹
شب می‌خوابد و کلاس دوم ابتدایی است،
۹ ساعت خواب برایش کافی بوده و باید
۶ صبح بیدار شود.
📝 «استاد تراشیون»
#میوه_دلم
___________🍎🧒___________
🆔 @MAHYA_BAN00