در روزهای سرد و مرطوب، انتخاب غلات و آجیل مناسب می تواند به بهبود وضعیت بدنی کمک کند.
🌟 بادام :
سرشار از پروتئین، ویتامین E و منگنز است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و در مقابل سرماخوردگی مقاومتی ایجاد می کند.
🌟 پسته :
منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها و فیبر است که سیستم ایمنی را تقویت کرده و سموم را از بدن دفع می کند.
🌟فندق:
انرژی و گرمای بدن را تامین میکند فندق سرشار از پروتئین، کربوهیدرات و چربی های خوب هست که به بدن انرژی میده و حرارت تولید میکنه.
┏━━━🍃💞🍂━━━┓
@majonet12
┗━━━🍂💞🍃━━━┛