♦️#افت_فشار در بارداری♦️
♂️♀️
💟افت فشارخون در بارداری یک حالت طبیعی است.
💟هورمون های نوسان کننده و تغییرات در گردش خون معمولا می توانند فشار خون را به خصوص در سه ماهه اول و دوم بارداری کاهش دهند.
♦️چطور افت فشار خون در بارداری را کنترل کنیم؟
💟نشستن یا دراز کشیدن یکدفعه برای جلوگیری از افت فشار خون در بارداری
💟 پرهیز ازایستادن طولانی یا تغییر موقعیت ناگهانی از حالت نشسته و خوابیده
💟 خوابیدن به #پهلوی_چپ برای افزایش جریان خون به قلب
💟 نوشیدن مقدار زیادی #مایعات ، به ویژه آب
💟 در طول روز وعده های غذایی کوچک بخورید.
💟 #حمام یا دوش خیلی گرم نکنید.
💟 لباس های راحت و شل بپوشید
🤱 اگر احساس ضعف شدید دارید، از حالت خوابیده به حالت نشسته تغییر حالت داده و سر خود را پایین تر از بدن تان قرار دهید تا احساس ضعف و سرگیجه از بین برود.
♂️♀️
👩🏻⚕️ برای سلامتی بیا، برای بهترین شدن بمون👇
༺ @mama_bardari ༻