❇️
✍🏼 درمان های عمومی #یبوست
❌ پرهیز از سردی خوری و سردی لمسی
(فرش ماشینی ، لوازم خواب نایلونی و ...)
❌ پرهیز از فست فود ها و محصولات کارخانه‌ای
❌ پرهیز از پرخوری و درهم خوری
☑️ اصلاح تغذیه
(اصلاح آب، نان، روغن و نمک مصرفی)
☑️ استفاده بیشتر از غذاهای مقوی و درعین حال سبک مثل عصاره گوشت
☑️ بهره بردن بیشتر از فیبر (میوه و سبزیجات)
☑️ ورزش ملایم روزانه
☑️ ورزش کگل روزانه
#یبوست
#مامامصیر
💟 @mamamasir