#مهارتهای_فردی 🌱 #اضطراب😖 📌• برای اینکه دچار اضطراب نباشیم، چک لیست کارهایی که باید انجام بدیم : 1-ناراحت باش. 2- حساس نباش. 3- اگه خسته هستی ابراز کن. 4- مشکلات تنها برای تو نیست. 5- عدم قطعیت های زندگی رو تحمل کن. 6- یاد بگیر کنار مشکلاتت زندگی کنی. 7- در مورد آینده سناریو های فانتزی نساز. 8- به دنبال راه حل واقعی باش. 9- هرگز برای اینکه مضطرب هستی بیش از حد کار نکن. ‌______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir