#مهارتهای_فردی🌱
📌• نخواه که یک شبه بشی یه آدم جدید، برای تغییر باید درست هدف گذاری کنی،
📍مثلا :
1- به جای اینکه بگی روزی یک ساعت کتاب میخونم.
- بگو روزی یک صفحه کتاب میخونم.
2- به جای اینکه بگی روزی 2 ساعت میرم پیادهروی.
- بگو روزی 5 دقیقه ورزش میکنم.
3- به جای اینکه بگی روزی 3 ساعت زبان میخونم.
- بگو روزی 10 دقیقه زبان تمرین میکنم.
ایراد هدفگذاری های ما اینه که میخوایم یه شبه تغییر 180 درجه ای داشته باشیم که این تقریبا محاله.
📍• گاهی اوقات پیش میاد تو یه بخشی از زندگی سریع میگیم من میخوام عوض شم بعد میپرسی خب چی رو میخوای عوض کنی تو خودت؟ :
❗️میگیم چه میدونم کلا خودمو میخوام عوض کنم!
1- اینا هیچ وقت عوض نمیشن چون کسی نمیتونه کلا خودشو عوض کنه، ما میتونیم عادت ها و بخشی از رفتارامونو عوض کنیم.
2- هرگز نمیتونیم شخصیت کلیمون رو عوض کنیم.
3- پس حتما بدونید چی رو میخواید عوض کنید؛ مثل تغییر ساعت خوابیدن.
4- اینو هم بگم سعی کنید تمرکزتون رو روی یک یا دو تغییر بزارید اجازه بدید اول اون تغییرات اعمال شه بعد دست به تغییر بعدی بزنید.
______
#مرکز_مشاوره_حانیه
|🍃@markaze_haniye
|🌐http://markazehaniye.ir