به جای تلاش برای از بین بردن این علائم و پنهان کردن آنها با آنها با شفقت و مهربانی برخورد کنید. با این علائم دوست باشید و حتی راجع به آن با دیگران صحبت کنید همانطور که بدون اینکه احساس شرمندگی کنید بهترین دوست خود را به دیگران معرفی می کنید می توانید این علائم را به دیگران معرفی کنید. ✔️این افکار و احساسات منفی را در ذهن و بدن خود بدون این که سعی کنید آنها را حذف کنید فقط مشاهده کنید. 🔰زمانی که واکنش مناسبی به افکار و علائم بدنی نشان می دهید: 1⃣آنها زودتر از بین میروند 2⃣این علائم مزاحم کار شما نمی شوند و میتوانید با وجود همه اینها به فعالیت خود ادامه دهید. ‎‌⁣______ #مرکز_مشاوره_حانیه |🍃@markaze_haniye |🌐http://markazehaniye.ir از اینکه کانال ما رو به دوستان خود معرفی می‌کنید، از شما متشکریم✨