پانزده نشانه که به شما میگوید کمبود ویتامین دارید 🔸درد در انگشت ها، پشت ساق پا وکف پا (کلسیم، پتاسیم منیزیم) 🔹شکاف در گوشه لب ها (گروه ویتامین B) 🔸احساس خستگی (B2) 🔹خواب رفتن و کرخی دست و پا (B6و B12) 🔸جوشهای قرمز در بازوها و گونه ها (AوD) 🔹افسردگی (D) 🔸ریزش موی شدید (B) 🔹اختلالات دید شبانه (A) 🔸بی اشتهایی (B) 🔹حالت تهوع، یبوست و نفخ (B12) 🔸خونریزی لثه و زخمهایی که دیر خوب میشن (C) 🔹سردرد و سر گیجه (B3) 🔸اسهال (B9) 🔹بی خوابی (B5) 🔸خشکی پوست (A وB #سلامت @markaziirib