📍کی غذا بخوریم؟
- صبحانه: ۷تا ۸ونیم دیرتر از ۱۰ نشه
- نهار: ۱۲ونیم تا ۱۴ دیرتر از ساعت ۱۶ نشه
- شام: ۱۸تا ۲۱ دیرتر از ساعت ۲۲ نشه
+ فاصله زمانی ایدهآل بین صبحانه و نهار ۴ساعت است/ شام رو حداقل ۳ ساعت قبل از خواب بخورید.
#پیام_سلامتی
به #مصباح_خانواده_۳۰۶ بپیوندید🌺
🆔@mesbah_family306