✴️ اگر نگران قلب‌تان هستید، این ۸ نکته را در رژیم غذایی‌تان رعایت کنید ۱- حجم غذای خود را کنترل بکنید ۲- میوه و سبزیجات بیشتر بخورید ۳- غلات کامل را انتخاب کنید ۴- چربی‌های سالم را انتخاب کنید ۵- پروتئین‌های کم چرب را انتخاب کنید ۶- نمک موجود در غذا را کاهش دهید ۷- منوهای روزانه غذایی درست کنید ۸- برنامه غذایی تان را رها نکنید #سلامتی 🌺مصباح خانواده۶۱۳ در روبیکا و ایتا👇👇 https://rubika.ir/mesbah_family613 Eitaa.com/mesbah_family613 🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷🇮🇷