✍ آب آشامیدنی مورد نیاز بدن در روز بر حسب وزن ✅ آب، به عنوان مهمترین بخش تشکیل دهنده بدن، نقش بسیار مهمی در سلامت هر فرد دارد. بخش عمده بدن انسان از #آب تشکیل شده است و هرفرد در شبانه روز باید به مقدار کافی آب بنوشد تا سلامتش به خطر نیفتد. در ادامه با توجه به وزن افراد نیاز به مصرف و تامین آب برای هر فرد در شبانه روز آمده است. شما باید چقدر آب در ۲۴ ساعت بنوشید؟ ✅ کمبود آب در بدن منجر به #دهیدراسیون می شود و در چنین شرایطی عموما بدن دارای توانایی همیشگی خود برای انجام فعالیت های همیشگی نخواهد بود. بر اساس تحقیقات انجام شده زمانی که بدن 2 درصد از حجم کل آب موجود را از دست بدهد، دچار تشنگی می شویم. با این توضیحات به بررسی این سوال قدیمی می پردازیم که در طول روز چند لیوان آب بنوشیم؟ پس پیش از خرید آب یا دیگر انواع نوشیدنی برای رفع تشنگی دقایقی را همراه ما باشید. ✅ با اینکه از گذشته های دور باور عمومی به نوشیدن 8 لیوان آب بوده است، اما این دستور مصرف برای همه قابل اجرا نیست. با توجه به اینکه بر مبنای لیوان استاندارد، هر لیتر آب تقریبا 4 لیوان می شود پس 8 لیوان معادل با 2 لیتر است. یعنی در طول روز حداقل باید 2 لیتر آب نوشید که لزومان صحیحی نیست. میزان مصرف آب را با توجه به نیاز بدن و حس تشنگی تعیین کنید چرا که #مصرف زیاد آب می تواند منجر به مسمومیت آبی هم بشود. #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar