✍ راهکارهای خودمراقبتی در برابر استرس در محیط کار ✅ با توجه به چالش‌های بسیاری که در #مسیر_زندگی وجود دارد تقریبا همه‌ی افراد دچار استرس می‌شوند. کنترل استرس کاری اهمیت زیادی دارد زیرا استرس در محیط کار باعث کاهش عملکرد، فرسودگی و همچنین کاهش سلامت روانی و جسمی فرد خواهد شد. خوشبختانه راه های بسیاری برای کنترل و غلبه بر استرس کاری وجود دارد. ▪وظایف خود را بشناسید ▪مهارت نه گفتن را بیاموزید ▪چند کار را همزمان انجام ندهید ▪به معنای کار و اهدافتان فکر کنید ▪هر ساعت 10 تا 15 دقیقه استراحت کنید #پایگاه_جامع_مدیریار www.modiryar.com @modiryar