🔹کاهش مصرف نمک و وزن بدن، کلید پیشگیری از فشار خون بالا است 🔹پرفشاری خون سومین عامل مرگ‌ومیر جهان است و بسیاری از مبتلایان تا بروز عوارض جدی از بیماری بی‌خبر می‌مانند. 🔹کاهش وزن و افزایش فعالیت بدنی از مؤثرترین روش‌ها برای کنترل و پیشگیری از فشار خون بالا است. 🔹مصرف میوه‌ها، سبزیجات و حبوبات و پرهیز از نمک و غذاهای فرآوری‌شده، به تنظیم فشار خون کمک می‌کند. 🔹بررسی‌ها نشان می‌دهد از هر سه فرد بالای ۱۸ سال در کشور، یک نفر به درجاتی از پرفشاری خون مبتلاست. 🔹مقدار قابل توجهی از نمک مصرفی روزانه از طریق نان‌ها و محصولات فرآوری‌شده مانند سوسیس، کالباس، پنیرهای شور، انواع سس‌ها، ترشی‌ها، غذاهای آماده و تنقلات شور وارد بدن می‌شود. i