ذهن آگاهی کن، ذهنت ازت خیلی تشکر خواهد کرد! توی دنیای شلوغ پلوغ امروز، ذهن ما بیشتر از هرچیزی ورودی داره و خسته میشه، خسته شدن اونم یعنی خداحافظ تمرکز و حافظه و عملکرد خوب ..... یکی از راه های بسیار کاربردی برای بالا بردن عملکرد ذهن، بالا رفتن تمرکز، ذهن آگاهیه اما ذهن آگاهی چیه؟! من بهش میگم هندزفری ذهن، یعنی همونجوری که شما وقتی نمی خوای صداهای اطرافت رو بشنوی و فقط صدای مورد علاقت رو بشنوی هندزفری میزنی... ....برای نشنیدن هر فکری و بهم نریختن ذهنت نیاز به هندزفری به نام ذهن آگاهی داری پژوهش ها نشون داده ذهن آگاهی کنار کاهش استرس و بالا بردن تمرکز حتی باعث تغییرات جسمی هم میشه تنظیم ضربان قلب، کاهش فشار خون و ترشح هورمون های شادی آور در مغز رو هم میشه از خوبیای این تکنیک دونست. @mortezaroohanian