『 در برخورد با هر شرايط نامطلوبي در زندگي پنج انتخاب داريم:』 ❖ كماكان قرباني شرايط بمانيم. ❖ شرايط را تغيير دهيم. ❖ نگاهمان را به شرايط تغيير دهيم. ❖ شرايط را بپذيريم. ❖ شرايط را متوقف كنيم. ❒مثلااگر هنگامي با دوست يا همكارتان صحبت مي كنيد كه دائما حرفهاي نا اميد كننده و منفي مي زند و نه تنها از معاشرت با او لذت نمي بريد بلكه تمام انرژيتان هم تخليه مي شود، مي توانيد: ~ كماكان به آن روند ادامه دهيد و اذيت شويد. ~ صحبت كنيد ولي موضوعش را تغيير دهيد تا اذيتتان نكند.    ~ صحبت كنيد ولي نگاهتان اينطور باشد كه مثلا: دارم اجازه مي دهم او انرژي اش را تخليه كند. دارم كمكش مي كنم. ~ بپذيريد همين كه هست. خودتان را اذيت نكنيد و مانند يك ناظر بدون دخالت احساسات به حرفهايش گوش كنيد. ~ رابطه را قطع نماييد. ❒يادتان باشد هيچوقت 'مجبور نيستيد' كاري را انجام دهيد و هميشه كاري كه در لحظه ميکنيد در واقع 'انتخاب' شما از يكي از اين پنج انتخاب بوده است. هميشه انتخاب اقدامات و افکارتان با شماست. 🏠مرکز مشاوره و خدمات روانشناختی نسیم شهرستان ورزنه @moshavereh_salamat_ravan 09137676453 09923701260 09133705782 مشاوره 👇 @ravanshenas_100 @Moshavere_20_20