‌ 🔻١٠ راهکار شبانه برای لاغری بنابر اعلام دفتر آموزش و ارتقای سلامت وزارت بهداشت، ۱۰ راهکار که شب‌ها به لاغری شما کمک می‌کنند شامل موارد زیر است: اجتناب از کافئین مصرف کربوهیدرات‌های پیچیده اجتناب از خوابیدن بلافاصله بعد از شام خواب کافی خاموش کردن تلفن همراه زود خوابیدن نوشیدن چای بابونه مصرف پروتئین انجام یوگا تنظیم دمای اتاق #شب_بخیر ‌🌐 http://sobolicc.com 🆔 @moshavereh_sobol