مغز چه‌طور عادت‌ها رو می‌سازه؟🧠 مغز بعضی کارا رو بدون فکر انجام میده مثلاً اگه هرشب قبل خواب، خاطراتت رو بنویسی، بعد از یه‌مدت این کار بخشی از زندگیت میشه... 🔖این فرایند در بخشی از مغز به نام عقده‌های قاعده‌ای (Basal Ganglia) انجام میشه😲 وقتی یه رفتار مدام تکرار میشه، این بخش مغز اون رو به شکل الگو ذخیره می‌کنه و بعد خودکار اجراش می‌کنه ✅ ولی خب مغز نمی‌تونه تفاوت بین عادت‌های خوب و بد رو تشخیص بده ⚜خب چه‌طور میشه عادت‌های بد رو تغییر داد؟ باید جایگزین کنی... مثلاً اگه صبح تا بلند میشی، گوشی رو چک می‌کنی، بیا گوشی رو با فاصله‌ی دورتری قرار بده و به‌جاش کاغذ و قلم بذار کنار دستت که که افکارت رو بنویسی تکرار مداوم رفتارهای مثبت، مسیر عصبی جدیدی در مغز ایجاد می‌کنه که به عادت‌های پایدار تبدیل میشن با مدیریت صحیح شون، می‌تونی زندگیت رو به‌سمت بهره‌وری و سلامت بیشتر هدایت کنی🧠 #مهارت 🌼|@motekhasses_sho