#یکشنبه_های_سلامتی ❇️ ورزش بیش از اندازه و افراطی، از ورزش نکردن بدتر است! 🔸بعد از انجام تمرین های ورزشی، بدن نیاز به بازسازی عضلات دارد! 🔹تمرین افراطی موجب دردهای زانو، آرتروز و آریتمی خواهد شد. ✔️ انجام ورزش افراطی می‌تواند منجر به مشکلات جسمانی شود، از جمله آسیب رساندن به عضلات و استخوان‌ها، افزایش خطر ابتلا به آسیب‌های مربوط به ورزش، کاهش عملکرد سیستم ایمنی بدن و اختلال در فرآیندهای استراحت و بازسازی بدن. همچنین ممکن است منجر به افزایش استرس و اضطراب شود. ▪️زهرا ولی زاده ▫️فیزیوتراپیست 🗣 اخبار ورزش و سلامتی اینجاست👇 🆔 https://eitaa.com/joinchat/3149529397Cc324f7b635