#تنفس_صحیح
در مداحی نفس کشیدن بسیار مهم است و اولین قدمی است که باید در طریق یادگیری مداحی برداریم و در حقیقت نفس پایه و اساس صداست
سوال : تنفس صحیح چیست و چگونه می توان به آن دست یافت؟
تنفس صحیح عبارت است از تنفس از طریق حجاب حاجز یا پرده دیافراگم نفس کشیدن توسط این پرده یعنی همان روشی که در موقع خوابیدن نفس میکشیم.
حجاب حاجز یا دیافراگم بدن را به دو قسمت مشخص تقسیم می کند در قسمت فوقانی قلب و ریه است و در قسمت پایین معده و کبد و روده و سایر اعضای حیاتی است.
هنگامی که نفس عمیق می کشیم ریه که مانند اسفنج سوراخ سوراخ هست پر از هوا شده و منبسط می‌شود و در نتیجه برای اینکه هوای بیشتری در خود جای دهد باید بزرگتر شود و نیاز به فضای بیشتری دارد در حالی که قسمت فوقانی آن پوشیده شده است و در در اطراف، دنده ها کمی به ریه اجازه می‌دهند که بزرگتر شود . اما آسان ترین راه برای ریه آن است که به طرف پایین یعنی به طرف حجاب حاجز یا دیافراگم توسعه یابد.
فرض کنیم شما یک ظرف یکبار مصرف را برعکس نموده و بر پشت آن فشار می‌آورید ، در این صورت ظرف پهن می‌شود و از هر طرف توسعه می یابد. برای حجاب حاجز نیز موقعی که ریه پر از هوا می شود یک چنین اتفاقی رخ می‌دهد .
💛از اینجا به علت این توصیه به مداحان پی می‌بریم که چرا هنگام خواندن معده نباید پر باشد : به این دلیل که جا برای توسعه ریه به سمت حجاب حاجز و حرکت دیافراگم به سمت معده وجود داشته باشد.
اکنون انگشتان خود را زیر استخوان سینه یا همان آبگاه قرار دهید و نفس عمیقی بکشید آیا احساس نمی کنید که حجاب حاجز یا دیافراگم شما در حال توسعه است؟
این تمرین را هر شب برای مدت ۵ دقیقه قبل از خوابیدن و صبح روز بعد هم برای مدت ۵ دقیقه تکرارش کنید تا به تنفس عمیق و صحیح عادت کنید .
کسی که تنفس عمیق و صحیح برایش ملکه شده است هنگام خواندن قسمت های دارای کشش تحریری کشش ارتفاعی یا دارای حجم بالای صدا نفس کم نمی‌آورد.