آخرین چیزی که باید در این قسمت به آن اشاره میکردیم همین نکته است"
پس از آنکه فهمیدیم آب سرد و حتی آب گرم در زمانی که هنوز بدن آمادگی کامل برای اجرای برنامه ندارد و سرد است بسیار ضرر دارد و باعث گرفتگی در حین برنامه میشود،
سوال اینجاست که چه باید کرد؟
بهترین کار استفاده از آبی است که هم درجه با محیط اطراف باشد
بهتر است اگر آب سرد یا گرم است بگذارد دقایقی بگذرد تا دمای آب با دمای محیط یکسان بشود بعد از آن استفاده کند.