🔴 توصیه های مهم برای #روزه_اولی_ها
➲نوشیدن مایعات کافی
➲مصرف مواد غذایی غنی از پروتئین
➲پرهیز ازغذاهای کم ارزش و فست‌فودها
➲مصرف آجیل و مغزهای کم و یا بدون نمک
➲مصرف خشکبار به مقدار کم
➲نوشیدن شیر+ بادام+ عسل
➲ خوردن میوه و سبزیجات آبدار به مقدار کافی از افطار تاسحر
➲سحری خوردن
➲خوابیدن هشت ساعت در طول شبانه روز
#نشر_حداکثری
#امام_زمان
#ایران_قوی
💫نو+جوانان انقلابی؛رهروان حاج قاسم
🆔 @nojawnanglabe🇮🇷
╚══════🍃🌺🍃═════╝