۷ کلید رژیم غذایی سالم
📌شیر و لبنیات را روزانه مصرف کنید:
📌هر روز شیر ماست و پنیر بخورید.
📌از انواع لبنیات ماست، پنیر، دوغ و کشک کم نمک مصرف کنید.
📌مصرف روزانه لبنیات شیر ماست. پنیر، دوغ و کشک برای تامین کلسیم رشد قدی و استخوانی و پیشگیری از پوکی استخوان ضروری است.
📌از لبنیات شیر، ماست، پنیر، دوغ و کشک پاستوریزه استفاده کنید.
📌مصرف روزانه لبنیات شیر،ماست، پنیر، دوغ و کشک را افزایش دهید .
📌شیر، ماست و پنیر خود را از نوع کم چرب انتخاب کنید تا دچار چاقی، بالا رفتن چربی خون و بیماری های قلبی عروقی نشوید.
📢با ارسال این پست و لینک زیر سواد سلامت را افزایش دهید.
┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈
🔹با ما در کانال آموزش و اطلاع رسانی بیماریهای غیرواگیر همراه باشید.👇
🆔@Noncommunicablediseases