با سلام و عرض تسلیت ایام سوگواری حضرت سیدالشهداء و یاران باوفایشان
☑️ نکاتی در زمینه پیشگیری از بیماری در این ایام
همانطور که می دانید این روزها مراسم مختلف عزاداری برگزار می‌شود.
برای حفظ سلامتی خود و دیگران نکات زیر را رعایت بفرمایید.
۱)اگر در مراسم شلوغ و پر ازدحام شرکت می کنید، سعی کنید ماسک بزنید؛ مخصوصا اگر خودتان علایمی از بیماری ویروسی دارید مثل بدن درد، تهوع یا گلودرد.
۲)اگر در مراسم به شدت عرق کرده‌اید، به طور ناگهانی در مقابل کولر قرار نگیرید، این کار هم باعث اسپاسم عضلانی می شود و هم باعث کاهش ناگهانی دمای بدن و ضعیف شدن سیستم ایمنی و به دنبال آن ابتلا به بیماری.
۳)در این موارد اجازه دهید که در دمای متعادل بین۲۴تا۲۶ درجه دمای بدن شما به تدریج خنک شود.
می توانید از شربت های با طبیعت خنک مثل خاکشیر، بیدمشک یا آبلیمو استفاده کنید.
اگر از اضافه وزن نگران هستید نیازی نیست شربت را شیرین کنید؛ مخلوط آب و خاکشیر یا آب آبلیمو می تواند در خنک کردن شما مفید باشد.
۳)حمام کردن روزانه اگرچه مفید است اما نباید با آب سرد باشد و حتما تا حدامکان کوتاه باشد.
حمام طولانی خود باعث خشکی بدن می‌شود.
۴)از پرخوری و درهم خوری به شدت بپرهیزید. مخصوصا خوردن کیک و کلوچه و حلوا و شله زرد و از این قبیل را تا حدامکان محدود کنید.
برای تبرک جستن به ائمه هدی الزاما همه خوراکی های موجود در مراسم لازم نیست مصرف شود.
۵)اگرچه هوا گرم است ولی نوشیدن چای خنک شده در تامین آب بدن مفید است.
۶)مواد غذایی فاسد شدنی مثل غذای های گرم را به اندازه که مصرف می‌کنید، بپذیرید.
زیاده روی در مصرف غذا (خوردن کیک و شله زرد و آب میوه و سپس غذا و نوشیدنی) سیستم ایمنی بدن را ضعیف می‌کند و نگهداری چند ساعته هم ممکن است باعث فاسد شدن آن بشود.
۶)سعی کنید تا حدامکان اصول بهداشتی مثل شستن دست قبل از غذا را رعایت کنید.
⚫️ امیدواریم با رعایت نکات فوق در کمال سلامتی حداکثر بهره‌مندی را از مراسم پرفیض این روزها ببرید.
التماس دعا