«ادامه مبحث مدیریت استرس»👇 🔻گام چهارم🔻 تهیه پیش نویس کلی مدیریت استرس (طرح اولیه) سمت و سویی که در مدیریت استرس باید پیش بگیرید. بستگی دارد به اینکه در کدام یک از این چهار حالت قرار دارند:🔰 🔸درونی کنترل پذیر: با تمرکز با خود فرد باید به وی کمک کنیم تا سطح انگیزه‌اش بالا برود و مهارت برنامه ریزی پیدا کند. (مبتنی بر غلبه)✨ 🔸درونی کنترل ناپذیر: مثل هوش با تمرکز بر خود فرد باید به وی کمک کنیم تا وضعیت هوش‌بر خود را واقع بینانه بپذیرد و انتخاب هایش با هوش خودش منطبق کند. (مبتنی بر سازگاری)✨ 🔸بیرونی کنترل پذیر: با تمرکز بر خانواده مثلاً باید آنها را در راستای کمک به فرد بسیج کنیم. (مبتنی بر غلبه)✨ 🔸بیرونی کنترل ناپذیر: با تمرکز بر عوامل بیرونی باید فرد را در راستای پذیرش آن عوامل تقویت کنیم💫 🟢چرا باید منابع را به این 4 دسته تقسیم کنیم؟ (از دید فرد باید بررسی شود) ✅منابعی که کنترل پذیر است باید غلبه کند و منابعی که کنترل ناپذیر است باید با آنها سازگاری کند. تحمل نه بلکه پذیرش که اذیت نشود. (مبتنی بر سازگاری) #مدیریت‌استرس اتاق مشاوره مجازی | #عضو_شوید 👇 https://eitaa.com/joinchat/3026387645C9952384cd0