🌹 #سواد_زندگی ⌚ترفندهای یک دقیقه‌ای مبارزه با اضطراب 😮‍💨 نفس عمیق بکشید 🌤 در معرض هوای آزاد قرار بگیرید 🚰 آب بنوشید 📞 با همسر یا یک دوست تماس بگیرید 🙆🏻‍♂️ حرکات کششی انجام دهید 📖 قرآن بخوانید 📲 ڪانال پـرتـو اشـراق 🆔 @partoweshraq