هدایت شده از تندخوانی و تقویت حافظه
🔺سعی کن ذهنت شلوغ نباشه
نوشتن افکار، اهداف، ایده‌ها، خواسته‌ها و...باعث برداشتن اون فشار ذهنی میشه
چون دیگه با خودت نمیگی نکنه فراموشش کنم، نکنه یادم بره
در نتیجه احساس کنترل بیشتری داری
تازه اضطراب و استرست رو هم کم می‌کنه👌
@motekhasses_sho