🍁 نحوه صحیح راه رفتن ۱.هنگام راه رفتن باید دو تا پا نزدیک به هم قرار بگیرند ، چون اگر فاصله‌ی دوتا پا از هم زیاد باشد انسان کمر درد می‌گیرد و زود خسته میشود. ۲.وقتی گام برمیدارید ، ابتدا پاشنه پا را از زمین جدا کرده ، سپس قسمت جلوئی و بعد انگشتان پا را از زمین جدا کنید. ۳.هنگام گام نهادن بر روی زمین ، ابتدا پاشنه پا را بر روز زمین نهاده ، سپس قسمت کفی و در نهایت انگشتان پا را بر روزی زمین گذارید. ۴.سربالا و مستقیم باشد و سعی کنید فاصله ۴۰۰ الی ۵۰۰ متر دورتر را نگاه کنید. ۵.شانه‌ها هم سطح و سایر اندام ها کشیده و در راستای بدن قرار گیرند. ۶.از حرکت طبیعی بازوها هنگام راه رفتن جلوگیری نکنید. ۷.سعی کنید بر روی زمین های مسطح راه بروید ، راه رفتن بر سطوح سرپایینی یا سربالائی مناسب نیست. جهان پزشکی در ایتا 👇 https://eitaa.com/jahan_pezeshki