🍁نوشیدن آب در بین وعده های غذایی خوب است یا بد است؟ 🔊تحقیقات چه میگویند؟ تعداد زیادی سایت وجود دارند که ادعا می کنند #نوشیدن_آب در طول وعده های غذایی ایده خوبی نیست زیرا می تواند باعث افزایش وزن شود اما هیچ مطالعه تحقیقی این ادعا را تأیید نمی کند . در واقعیت ، هیچ تحقیقی وجود ندارد که نشان دهد نوشیدن آب در طول #وعده_های_غذایی ایده بدی است و با هضم غذا تداخل می كند ، اسید معده و آنزیم ها را رقیق می كند یا می تواند منجر به افزایش وزن شود. مطالعاتی وجود دارند که نشان میدهند افرادی که از بیماری ریفلاکس معده و مری (GERD) رنج می برند ،نباید مایعات همراه با غذا بنوشند ، چون می تواند خطر ریفلاکس اسید را بدتر کنند . از آنجایی که هیچ مطالعه پژوهشی مهمی در مورد تأثیر منفی آب آشامیدنی بر هضم و افزایش وزن وجود ندارد ، می توان گفت این تصمیم بر عهده شماست که آیا باید با وعده های غذایی آب بنوشید یا خیر. اگر در هنگام مصرف آب با غذا هرگونه ناراحتی را تجربه کرده اید ، بهتر است قبل یا بعد از غذا آب بنوشید. در غیر این صورت دلیلی برای متوقف کردن نوشیدن آب با وعده های غذایی وجود ندارد. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr