🍁ورزشی که موجب طول عمر می‌شود 🔉هر گونه #فعالیت_بدنی که باعث عرق کردن شود و نفس را بند آورد، امید به زندگی و طول عمر را به میزان قابل توجهی افزایش می‌دهد. کسانی که در برخی از انواع ورزش‌های شدید مانند تنیس رقابتی، آهسته دویدن یا ایروبیک شرکت می‌کنند، نسبت به آن‌هایی که فعالیت‌های متوسطی مانند تنیس دوستانه، کارهای خانه یا شنا انجام می‌دهند، بیشتر عمر می‌کنند. #امید_به_زندگی در کسانی که ورزش متوسط دارند و حداقل ۳۰ درصد از تمرینات خود را با شدت بالا انجام می دهند در مقایسه با افرادی که #ورزش_شدید انجام نمی‌دهند، بیشتر است. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr