🍁 کدام نور برای مطالعه مناسب تر است؟ 🔊 نور یکی از عوامل مهمی است که بر کیفیت مطالعه و یادگیری تأثیر می‌گذارد. مطالعات نشان داده‌اند که نور نامناسب می‌تواند باعث خستگی چشم، سردرد و حواس‌پرتی شود که همگی باعث کاهش بازدهی مطالعه می‌شوند. از سوی دیگر، نور مناسب با بهبود تمرکز و افزایش انگیزه، فرایند یادگیری را تسهیل می‌کند. متخصصان توصیه می‌کنند که برای مطالعه‌، بهتر است از لامپ با نور سفید استفاده کرد. نور سفید طبیعی‌ترین نور است و خستگی کمتری نسبت به انواع دیگر نور ایجاد می‌کند. همچنین شدت نور باید در حد مناسب (حدود 300 لوکس) تنظیم شود. نور بیش از حد زیاد یا کم، هر دو باعث خستگی چشم و کاهش تمرکز می‌گردد. 📌بهترین لامپ برای اتاق مطالعه بهترین نوع لامپ برای اتاق مطالعه و انجام فعالیت‌هایی که نیاز به تمرکز و دقت دارند، لامپ ال ای دی است. 📌نور گرم و زرد ملاتونین یک هورمون طبیعی است که به تنظیم چرخه خواب شما کمک می‌کند. نورهای گرم و اتاق‌های کم نور می‌توانند باعث تولید ملاتونین شوند و بیدار ماندن و تمرکز را برای شما سخت‌تر کنند. رنگ‌های گرم مانند قرمز و نارنجی دارای طول موج در انتهای طیف هستند و به طور طبیعی توسط مغز با استراحت و زمان خواب مرتبط می‌باشند. این رنگ‌های گرم می‌توانند با واکنشی شبیه به غروب خورشید یا نور شمع، آرام‌بخشی ایجاد کنند و به جای بیداری و تمرکز، احساس آرامش و خواب آلودگی کنند. #پزشک_شهر https://eitaa.com/pezeshk_shahr