#کرونا 🔻 «کرونایی‌ها» تا یک ماه این ۱۰ کار را انجام ندهند ۱) بیماران باید حداقل تا یک ماه کار و ورزش سنگین نکنند؛ حتی در منزل تا بدن‌شان به نقطه اول سلامتی باز گردد؛ باید دقت کنید طبیعتا توان بدنی‌شان پس از بیماری، مثل قبل نیست. ۲)تعداد زیادی پله را بالا و پایین نروید. ۳)برای مدت طولانی به شکل ایستاده نباشید. ۴)دوش آب داغ نگیرید. ۵) به علت افت ناگهانی فشار خون و احساس تپش قلب تا یک مدت حتما #تغذیه خوب را به همراه داشته باشید؛ سبزیجات، میوه، مایعات و پروتئین بیشتری دریافت کنید. ۶)دقت کنید نگفتیم تا یک ماه ناقل هستید؛ بلکه مجدد همین جا یادآوری می‌کنیم برای واریانت دلتا، ۳ هفته #قرنطینه توصیه می‌شود. ۷) سیگار و دخانیات مصرف نکنید. ۸) فست فود نخورید. ۹) مصرف ویتامین‌ها و مواد مغذی دارای انواع ویتامین‌ها را در برنامه خود قرار دهید و با نظر #پزشک مکمل‌ها را مصرف کنید. ۱۰) حتی الامکان در تجمعات و مهمانی‌های شلوغ نروید. تکاور