.
🔰 گام اول | فواید تنفس دیافراگمی یا شکمی
🟧 تنفس دیافراگمی مزایای زیادی دارد. در این بخش میخواهیم مزایای علمی و البته عمومی این نوع تنفس را ذکر کنیم. برخی از این فواید عبارتنداز:
🔹 کاهش استرس
🔸 کاهش ضربان قلب
🔹کاهش فشار خون
🔸 ثبات عضلات اصلی بدن
🔹 افزایش ظرفیت بدن برای انجام ورزش‌های سنگین
🔸 کاهش احتمال آسیب‌دیدگی یا فرسودگی عضلات
🔹 پایین آوردن سرعت تنفس
🟩 و در آخر، یکی از بزرگ‌ترین مزایای تنفس دیافراگمی آرامش درون است.
#تنفس
#آموزش_رایگان
#سخنوری