⭕️چطوری شب یلدا از رژیممون خارج نشیم؟ 🍉 شما میتونید شب یلدا از انواع خوراکی ها میل کنید ولی رژیمتون هم نشکنه ⭕️چطوری؟ رهتاک بهت یاد میده 😍👇 🍉 از هر خوراکی به مقدار کم در یک بشقاب بذار و با خودت بگو : "من امشب میتونم هر چیزی که دلم میخواد بخورم ولی متعادل" 🍉 خوراکی هایی که برای خودت برداشتی آروم و آهسته بخور و ازشون لذت ببر و به شیوه آگاهانه که بهت آموزش دادیم میل کن . 🍉 به جز محتویات بشقاب خودت به هیچ خوراکی دیگری توجه نکن 🍉 برنامه ریزی کن که جوری خوراکی هاتو بخوری که زود تموم نشه و تا انتهای شب چیزی برای خوردن داشته باشی🍋🍊🍇🥝 آشنایی با روش لاغری رهتاک گروه لاغری