🍃چطوری توی رژیم موفق شیم؟
موفقیت توی رژیم از نظر خیلی ها رسیدن به وزن ایده آل در کوتاه ترین زمان ممکنه!
اما این فکر باعث میشه با کوچکترین مشکل توی رژیم ناامید بشی و خودت رو سرزنش کنی و رژیمت رو رها کنی
🔻یادت باشه موفقیت یعنی هر روز یک قدم کوچک به سمت هدفت برداری مثلا:
▪️توی خونه ۱۰ دقیقه راه بری
▪️یک قاشق از برنجت رو کم کنی
▪️شب ها غذای ساده تر بخوری
و.....
🔻به این فکر کن سال بعد با انجام دادن همین قدم های کوچکی که الان به چشم نمیان،چه موفقیت بزرگی رو بدست میاری
@rahtak