لاغری با روانشناسی(روش پلکانی ترکیبی رهتاک)
⭕️
میدونستی این کارها باعث چاقیت میشه؟👇
🔻حذف یک وعده اصلی 🔻غذا نخوردن موقع گرسنگی 🔻خوردن موقع سیری 🔻ناخنک زدن 🔻کمبود خواب شبانه 🔻خواب نامنظم 🔻نداشتن فعالیت بدنی
@rahtak