💕راهبردهای کلیدی مؤثر در کاهش وزن #راهبرد_اول 👇 توصیه1: به اندازه کافی آب بنوشید.💧 گاهی اوقات حس تشنگی به جای گرسنگی اشتباه گرفته می شود، پس سعی کنید در طول روز در دفعات معین آب بنوشید. 💧 سعی کنید منتظر حس تشنگی نمانید، بدانید که در زمان تشنگی حدود 2 درصد از آب بدن شما کاهش یافته است. آب برای همه واکنش های متابولیکی در بدن لازم است. 👯 مدرسه لاغری رهتاک 🦋 @rahtak ☘🌸☘🌸☘