شیوه‌های کنترل خشم: براي فرونشاندن خشم و غضب راهكارهاي مختلفي وجود دارد كه با انجام آن مي توان از ضررهاي بعدي عصبانيت جلوگيري كرد. وقتي كه در حضور امام باقر(عليه السّلام) سخن از غضب به ميان آمد، حضرت فرمود؛ «همانا كه مرد خشمگين مي شود و تا خود را داخل آتش نكند {و به گناهي دست نيالايد} آرامش نمي يابد و خشمش فرو ننشيند. {پس براي اينكه در هنگام خشم به كارهاي ناشايست اقدام نكنيد} هرگاه شخصي خشمگين شد اگر ايستاده است فورا بنشيند تا پليدي و وسوسه شيطان از او دور شود و هرگاه به خويشاوندش غضب كند، به نزد او برود و بدنش را مس كند؛ چرا كه خويشاوند اگر مس شود، آرامش يابد.» 📚الكافي، كليني باب الغضب، ح 2، ج براي كنترل خشم و عصبانيت راهكارهاي ديگري وجود دارد كه دانشمندان اخلاق و روان‌شناسی مطرح كرده اند را نيز پيشنهاد مي كنيم: 1⃣ شخصی که خود را پیرو سيره‌ی انبياء، اولياء و صلحا می‌داند باید در آيات و احاديثي كه غضب بي جا را مذمت كرده اند، تفكر كند تا از عواقب سوء آن برحذر باشد. 2⃣در هنگام خشم استعاذه نمايد و با گفتن جمله «اعوذ بالله من الشيطان الرجيم» به خداوند عالم پناه ببرد. 3⃣با آب سرد وضو بگيرد و يا غسل نمايد. 4⃣زمينه ها و بسترهاي ديگر خشم خود يا ديگران را از ميان بردارد مانند گرسنگي، تشنگي، خستگي، بي خوابي و... 5⃣فوائد شيرين و لذت بخش كظم غيظ را كه بارها تجربه كرده است در نظر آورد. 6⃣ از افراد بدخلق و عصباني فاصله بگيرد و رفاقت نكند. 7⃣ اعتقاد به قضا و قدر خداوندي را در وجودش تقويت كند و بداند كه گاهي پديد آمدن برخي حوادث ناگوار كه با ميل باطني او ناسازگار است، در اثر تقدير الهي است. امام باقر(عليه السّلام) در اين زمينه فرمود: در ميان خلق خدا سزاوارترين كس به تسليم در برابر قضاي خدا كسي است كه خداي عزوجل را بشناسد و هر كه به قضا راضي باشد، قضا بر او وارد شود و خدا اجر او را بزرگ فرمايد و هر كه قضا را ناخوش دارد، قضا بر او وارد شود و خدا اجرش را تباه سازد.»📚الكافي، ج 2، ص 36. 8⃣ انسان وقتي كه بر فردي ضعيف‌تر از خودش خشم مي‌گيرد، فراموش نكند كه قدرت خداوند خيلي بالاتر از قدرت اوست و ممكن است مورد قهر و غضب و انتقام خداوند قرار گيرد. قرآن مي‌فرمايد:«آنها بايد عفو كنند و چشم بپوشند، آيا دوست نمي داريد خداوند شما را ببخشد؟ و خداوند آمرزنده و مهربان است.» نور.22 9⃣ از اطرافیان خواهش کنیم در هنگام عصبانیت‌مان عواقب شوم و نکات موثر کظم غیظ را به ما متذکر شوند. نظیر پادشاهان بني اسرائيل که عادتي در او مرسوم بوده كه او را در حكومت‌ كنترل مي‌كرده؛ به اين صورت كه در نزد هر يك از آنان حكيمي دانا بود و صحيفه‌اي به همراه داشت كه هرگاه پادشاه عصباني مي‌شد، آن حكيم، صحيفه را در مقابل او گرفته، به دستش مي‌داد. در آن صحيفه نوشته بود: «بر زيردستان رحم كن! از مرگ بترس! روز جزا را فراموش نكن!» وقتي شاه آن را مي‌ديد، غضبش فروکش مي‌‌کردچه زيباست افرادي كه قادر به كنترل خشم خود نيستند و هميشه بعد از عصبانيت پشيمان مي شوند، چنين صحيفه اي تهيه كنند و به اطرافيان بسپارند كه در هنگام غضب آنان، علاوه بر ارائه آن صحيفه، آثار خوش خلقي و عاقب شوم بدخلقي و عصبانيت را به وي يادآور شوند تا در خانواده يا در اجتماع و يا در مراكز مهم به اين وسيله خشم خود را كنترل نمايند. حتي يك حديث، يك نكته و يا عبارتي در موضوع كظم غيظ با خط درشت، در محل زندگي نصب كنند كه ديگران او را به آن توجه دهند. ♻️نتیجه اينكه: عواقب شوم عصبانيت را بخاطر آوریم و نکات موثر کظم غیظ را در ذهن مرور کنیم. و بدانیم انسان‌هاي عصباني در ميان مردم و عقلاي عالم منفورند. فراموش نکنیم بهترین داروی عصبانيت سکوت است. #کنترل_خشم [زنگ‌بیداری رو می‌خواستین؟]👇 https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef