⁉️ خطاهای شناختی که لحظات زندگی را بر ما و اطرافیان‌مان تلخ می‌کند؟ 1⃣ ذهن خواني: فرد ذهن خوان تصورش این است که می‌داند آدم‌ها چه فكری مي‌كنند بي‌آنكه شواهد كافي در مورد افكار دیگران داشته باشد. پیامد چنین خطائی می‌شود سوتفاهم. 2⃣ پيش‌گويي منفی: پیش‌گوئی منفی یعنی بدون شواهد و قرائن تصور کنیم در آینده اوضاع بدتر خواهد شد و يا خطري در پيش است. مثلاً بگوئیم: "من در امتحان قبول نخواهم شد" يا "اين شغل را به دست نخواهم آورد" پیامد این خطای شناختی ایجاد ناامیدی، افسردگی و ترس و اضطراب است. 3⃣ فاجعه سازي: فاجعه‌ساز بر اين باور است، در آینده اتفاقی رخ خواهد داد که آنچنان دردناك است که برایش غيرقابل تحمل است. او از کاه کوه سازد مثلاً: "اگر در امتحان رد شود، وحشتناك است" این خطای شناختی منجر به تشدید اضطراب می‌شود. ♻️خلاصه اینکه: باید یاد بگیریم گاهی لازم است افکاری که موجب آزار خود و دیگران است را تغییر دهیم وقتي خطاهای شناختی را بشناسیم به پختگي و درك متقابل دست‌می‌یابیم. 📝زندگی کردن نیاز به يادگيري دارد #سواد_عاطفی ⏰زنگ بیداری👇 https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef