🦥
تنبلی؟ اگه بَلی این پست رو بخون شیطون بلا
ماهیت تنبلی:
کی گفته تو تنبلی؟! هیچم تنبل نیستی فقط تمایل نداری بعضی کارها رو انجام بِدی برا همین اونو به تعویق میندازی شاید دلیلش این باشه که فکر می‌کنی اون کار سخته و تو از پس برنمی‌‌یای انجامش بِدی و این باعث میشه آدم اهمال‌کاری به نظر برسی و همین برات خستگی روحی ایجاد می‌کنه، اونوقت خودت هم راستی راستی باورت میشه که تنبلی وگرنه تو برا انجام کارهای مورد علاقه‌ت و کارهایی که مطمئنی می‌تونی خوب و عالی انجامشون بِدی خیلی هم تلاشگری، پس به خودت برچسب تنبلی نزنیا، اگه تنبل بودی این پست رو نمی‌خوندی.
تکنیک‌هایی برای رفع خستگی روحی:
1- تکنیک گوجه فرنگی :
وقتی خواستی کار طولانی انجام بدی زمانتو به فواصل 30 دقیقه‌ای تقسیم کن، 25 دقیقه کارتو انجام بده و 5 دقیقش رو بدون استرس استراحت بکن.
2- اضافیارو بنداز دور:
کارهای بی‌اهمیت رو از لیست کارای روزانت حذف کن. هر شب سه تا از مهم‌ترین کارهایی رو که باید انجام بدی به ترتیب اولویت لیست کن و صبح اول اونارو انجام بده بعد برو سراغ بقیه کارات.
3- ذهنتو گول بزن :
یه کار خسته کننده رو با یه کاری که دوسش داری ترکیب کن. مثلا اگه می‌خوای اتاقتو جمع و جور کنی یه شیر موز بخور و بعد برو کارتو انجام بده.
پیامد پشت‌گوش انداختن کارها و اهمال‌گری:
اگه تکنیک‌های بالا رو انجام ندی خستگی و بی‌حوصله‌گی‌‌ت برطرف نمیشه و باعث میشه:
بی‌خیال برنامه بری سراغ کار بی‌اهمیت.
هی کارها را نصفه نیمه رها می‌کنی.
از این شاخه به اون شاخه می‌پری.
ناامید شدن از تلاش و زندگی.
ایجاد چالش خانوادگی.
بیماری‌های جسمی.
ایجاد تفکر منفی.
افسردگی.
اضطراب.
حسرت.
دلایل احساس توهم تنبلی؟
- توقعِ بیش از حدِ توانائی، از خودت.
- خودکم‌بینی و عدم اعتماد به نفس.
-همزمان به انجام چندکار فکرکردن.
-ننوشتن برنامه‌ها روی کاغذ.
- دنبال لذت آنی بودن.
- نداشتن هدف.
- نداشتن‌تفریح.
راه‌های خداحافظی با اهمال‌گری:
1- حاشیه هارو کنار بزار، متمرکز شو رو کارت.
2- از خودت بیش از حد انتظار نداشته باش.
3- از کارهای روزانت چک لیست تهیه کن.
4- سخت ترین کار رو اول روز انجام بده.
5- شبا زود بخواب و صبحا زود بیدار شو.
6- تهیه لیست از کارهای عقب افتاده.
7- لیست رو اولویت بندی کن.
8- از اهم به مهم انجام بده.
9- تقسیم و جزئی کردن کار.
10- ساعت شروع و اتمام.
11- تیک زدن بعد اتمام.
12- امتیاز دادن به خود.
13- پاداش‌دهی به خود.
14-تقدم پروتئین برقند.
15- تغییر دکوراسیون.
16- خوب خوابیدن
17-ورزش کردن.
🔘 تذکر:
همه‌ی ما گاهی اوقات دوست داریم به بقیه کمک کنیم. اما وقتی خودمون برنامه، مشکل و از همه مهم‌تر محدودیت زمان داریم، نباید مسئولیت کارهای دیگران رو بپذیریم البته یکسری افراد استثنا هستن که باید بیشترین سرمایه‌گذاری رو تو زندگی‌مون بهشون اختصاص بدیم خودت خوب می‌دونی چه کسانی رو میگم👌
✅ماموریت ما تو زندگی، برطرف کردن نقطه ضعف‌هامون نیست، بلکه پرورش دادن نقطه قوت‌هامونه💪
💥پس بگرد نقطه‌‌قوت‌هاتو پیدا کن🏃
در ضمن این ذکر رو زیاد بگو:
"اللهم الهمنی‌الخیر و العمل به"
🖊مرضیه‌رمضان‌قاسم‌بنت‌العلی
#توهم_تنبلی
🌍https://eitaa.com/joinchat/2786918448C6bafa932ef
╰┈➤Ⓜ️