🌱 #تمرین 🐳 خودتان را وادار کنید تا در یک محدوده زمانی مشخص ابدأ حرفی نزنید. مثلا در جروبحث های دیگران دخالت نکنید، یا تا زمانی که نظری از شما نپرسیدند، پاسخی ندهید. در هنگام قضاوت و داوری درمورد دیگران، لحظه ای درنگ کنید و با خود بگویید:آیا من در شرایط طرف مقابلم هستم که در مورد او اظهار نظر می کنم؟ در مقابل افراد عصبی و خشمگین ،چند دقیقه ای درنگ کنیم تا آرام شوند. آیا می توانید از حالا به بعد به این موارد آگاه باشید و آنها را در زندگی اجرا کنید #روانشناسی @ravanshenasi