⭕️ در این روزهای پُر خبر و تاریخی که زمان استفاده ما از موبایل هم افزایش پیدا کرده، مراقب گردن خود باشید! 🔺صاف بنشینید، یک شال را پشت سر خود بیندازید و به سمت جلو بکشید. 🔺همزمان سر خود را به عقب فشار دهید. ۱۰ ثانیه صبر کنید و ۱۰ مرتبه تکرار نمایید. #سلامت ‌‌‎‌‎‌‌🟢 @ravi_khabar راوی