🌱
سلامت در روزه داری «بین افطار تا سحر»
سعی کنیم بین افطار تا سحر غذا مصرف نکنیم تا موقع سحری اشتها به غذا داشته باشیم
⬅️ مصرف میوههایی مثل خیار، سیب، کیوی، هندوانه و طالبی و حتی سبزیهایی مثل کاهو و خرفه (درصورت وجود) بین افطار تا سحر به تأمین رطوبت بدن و جلوگیری از یبوست کمک زیادی میکنند
🟥 گرم مزاجان باید بین افطار تا سحر از شربت سکنجبین، شربت تخم شربتی، اسفرزه و خاکشیر استفاده کنند
🟦 سرد مزاجان هم از شربت عسل، شربت شیرهی انگور و خیساندهی قُدّومه استفاده نمایند.
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib