👌🏻
آنچه باید ترک شود :
🔘ترک نجویدن زیاد غذا
🔘ترک لقمه برداشتن قبل از جویدن لقمه قبلی
🔘ترک لقمه بزرگ خوردن
🔘ترک مایعات سرد همراه غذا
🔘ترک خوردن ریزه خواری بین وعده ها جز سالاد و میوه
🔘ترک سیری کامل
🔘ترک تند تند غذا خوردن
🔘ترک آشامیدن آب بشکل ریختن در حلق
🔘ترک ناهار وسط روز
🔘ترک غذای داغ و مایعات تگری
🔘ترک آب و نوشیدنیهای سرد بخصوص بین غذا و بلافاصله بعد از غذا
🔘ترک غذای خام و پخته با هم حتی سالاد و ماست همراه غذا جز ریحان و نعناع بشرط زیاد جویدنشان و سیر ترشی و ترشی هویج و پیاز
(میتوان چند دقیقه قبل از غذا ابتدا سالاد و غذای خام خورد)
🔘ترک روغن های بازاری، سس مایونز و خردل و سس تند، چیپس و پفک، فست فود، بادام زمینی و کره آن
🔘ترک غذاهای چرب و لزج مثل کله، پاچه، مرغ پرچرب و بزرگ، پاستیل، ژله، پنیر پیتزا، لبنیات صنعتی(حداقل باید با روغن زیتون و لیموترش و زرشک و رب انار و آبغوره مصرف شوند)
🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇
@rayeheyesib