👌🏻 آنچه باید ترک شود : 🔘ترک نجویدن‌ زیاد غذا 🔘ترک‌ لقمه برداشتن قبل از جویدن لقمه قبلی 🔘ترک لقمه بزرگ خوردن 🔘ترک مایعات سرد همراه غذا 🔘ترک خوردن ریزه خواری بین وعده ها جز سالاد و میوه 🔘ترک سیری کامل 🔘ترک تند تند غذا خوردن 🔘ترک‌ آشامیدن آب بشکل ریختن در حلق 🔘ترک ناهار وسط روز 🔘ترک غذای داغ و مایعات تگری 🔘ترک آب و نوشیدنیهای سرد بخصوص بین غذا و بلافاصله بعد از غذا 🔘ترک غذای خام و پخته با هم حتی سالاد و ماست همراه غذا جز ریحان و نعناع بشرط زیاد جویدنشان و سیر ترشی و ترشی هویج و پیاز (میتوان چند دقیقه قبل از غذا ابتدا سالاد و غذای خام خورد) 🔘ترک روغن های بازاری، سس مایونز و خردل و سس تند، چیپس و پفک، فست فود، بادام زمینی و کره آن 🔘ترک غذاهای چرب و لزج مثل کله، پاچه، مرغ پرچرب و بزرگ، پاستیل، ژله، پنیر پیتزا، لبنیات صنعتی(حداقل باید با روغن زیتون و لیموترش و زرشک و رب انار و آبغوره مصرف شوند) 🍎مجموعه طبی رایحه سیب👇👇 @rayeheyesib