#آداب_روزانه چطور با کسی که ناراحت است همدلی کنیم؟ ️ 1️⃣ گوش دهید، نه نصیحت: "من اینجا هستم تا به حرفات گوش بدم، هر چقدر لازم داری صحبت کن." مثال: وقتی دوستت درباره مشکلات کاری‌اش صحبت می‌کند، فقط با دقت به او گوش بده و میان حرفش نپر. ️ 2️⃣ احساسات او را بپذیرید: "می‌فهمم که چقدر این موضوع برایت سخت بوده." مثال: اگر کسی از پایان یک رابطه ناراحت است، بگو: "می‌دونم چقدر این شرایط برات سخت و آزاردهنده‌ست." ️ 3️⃣ از قضاوت دوری کنید: "اینکه چنین احساسی داری کاملاً طبیعیه، حق داری ناراحت باشی." مثال: اگر دوستت به خاطر امتحان سختی که داده است استرس دارد، نگویید "این امتحان مهم نبود"، بلکه او را درک کنید. ️ 4️⃣ تجربه خود را کنار بگذارید: به جای گفتن "برای من هم این اتفاق افتاده"، بگویید: "این شرایط واقعاً دشوار به نظر می‌رسه، چطور می‌تونم کمکت کنم؟" مثال: وقتی کسی از فشار کاری شکایت می‌کند، به جای گفتن "من هم قبلاً این مشکل را داشتم"، از او بپرس: "دوست داری کاری کنم که کمک‌حالت باشه؟" ️ 5️⃣ همدردی واقعی داشته باشید: "می‌دونم که نمی‌تونم شرایط رو تغییر بدم، ولی کنارتم." مثال: وقتی دوستی عزیزی را از دست داده است، به جای تلاش برای تغییر حال او، کنارش باش و بگو: "هر وقت نیاز داشتی، رو من حساب کن." ️ 6️⃣ با جملات مهربانانه دلگرم کنید: "متأسفم که این اتفاق برات افتاده، امیدوارم هر چه زودتر بهتر بشی." مثال: اگر کسی از شکست در یک پروژه می‌گوید، بگو: "این فقط یک تجربه بود، مطمئنم دفعه بعد خیلی موفق‌تر خواهی بود." ✨ یادتان باشد، گاهی بهترین کمک، شنیدن و همراهی کردن است. ❤️ #توسعه_فردی ❤️ #راز_زبان_بدن 🆑 @raz_zabanbadan 🌹🍃