راه کارهای کاهش تشنگی در ساعات روزه داری
🔹طب ایرانی و سنتی، برای کاهش تشنگی در ساعات روزه داری، راه کارهایی دارد.
🔹 در طول ساعات روزه داری روش‌هایی برای کاهش عطش و حرارت وجود دارد.
🌺- بوییدن سیب گلاب، خیار، لیمو و گلاب
🌺- اسپری کردن گلاب خنک در فضای اتاق و شستشوی سر و گردن و سینه با آب خنک یا گلاب
🌺- تنفس هوا و نسیم خنک که حرارت زائد قلب را کاهش می‌دهد
🌺- خواب روزانه حدود یک ساعت که بهتر است پیش از ظهر باشد یا دست کم نزدیک غروب آفتاب نباشد
🌺- توقف کمتر در آفتاب و کاهش فعالیت‌های جسمی و درگیری‌های فکری به ویژه در محیط گرم
🌺- استفاده کمتر از رنگ‌های گرم و پوشیدن لباس‌هایی با رنگ‌های روشن و طبیعت خنک مانند پنبه و کتان
🌺- پرهیز از بوها و عطرهای گرم و استفاده از عطرهای خنک یا نزدیک به اعتدال مانند یاس و مریم و گل محمدی
🌺- مالیدن روغن بادام یا بنفشه به بدن، شکم، گونه‌ها، پیشانی و پشت گوش
🌺- استراحت کردن در جای تاریک با هوای خنک و بوهای خنک
#ماه_رمضان