✳️تاثیر صبحانه مناسب بر سیستم بدن کودکان 🔸چون کودکان در سن رشد به سر می‌برند خوردن صبحانه برایشان  الزامی است، زیرا به رشد متناسب، افزایش هوش، کاهش احتمال چاقی، افزایش قوای جسمانی و طول عمر سالم آن‌ها و در جلوگیری و کاهش انواع بیماریها کمک می‌کند . 🔸بعد ازحدود 12-10 ساعت خوابیدن و غذا نخوردن ، میزان انرژی ذخیره شده در بدن کودکان به حداقل می رسد و مغز آنها نیاز به سوخت کافی دارد بنابراین آنها پس از خواب لازم است که صبحانه ای که ترکیبی از پروتئین، فیبر، کلسیم وکمی چربی های سالم باشد ، مصرف کنند تا با انرژی روز خود را شروع کنند  🔹مواد غذایی صبحانه کودکان باید شامل : غلات، لبنیات، آب میوه‌های طبیعی، شیره‌ی انگور، کره، مربا، حلیم، انواع مغزها و تخم مرغ باشد #صبحانه #سلامت 🌾 سبد غذای زلال 🌾 @sabadzolal