‍✳️همیشه صبحانه را کامل بخورید 🔸نمیتوانید صبحانه نخورید همچنین نبايد  صبحانه و ناهار را یكجا بخورید،  (بهترین زمان صرف صبحانه بین ساعات شش تا هشت صبح است) 🔸زیرا ؛ در آن زمان دستگاه گوارشی و دستگاه ادراری از مواد زائد روز و شب گذشته پاك شده است. 🔸علت تمایل نداشتن به خوردن صبحانه در افراد و خانواده های مختلف، كاملا متفاوت است و توصیه یك نسخه یكسان برای تمام افراد درست به نظر نمی رسد. هر فرد و یا خانواده باید عوامل یاد شده را بررسی كنند تا عامل عدم میل به خوردن صبحانه را شناسایی و به رفع آن اقدام كنند چرا كه وادار كردن افراد به غذا خوردن از نظر روانی و فیزیولوژیكی عمل صحیحی نیست. 🔹مزایای خوردن یک صبحانه کامل👇 🔸یک وعده غذایی کامل، سرشار از مواد مفید، ویتامینها و مواد معدنی میتواند توانایی و عملکرد شما را در کارهای روزانه افزایش دهد. 🔸قدرت و استقامت بیشتری در فعالیت‌های بدنی خود در طول روز داشته باشید 🔸همچنین خوردن صبحانه می‌تواند در کاهش سطح کلسترول موثر باشد. #صبحانه #سلامت 🌾 سبد غذای زلال 🌾 @sabadzolal