📙ا📘ا📕ا📗 #یک_نکته... 💢 چطور اضطراب را بدتر می کنید؟ 🌼سعی کنید اضطراب را تحمل کنید: تحمل استرس تسلیم در برابر آن است نه پذیرش آن(اگر شک دارید به دوستتان بگویید دارید او را تحمل می کنید ببینید چه واکنشی نشان می دهد). شما منتظر اولین فرصت برای فرار هستید. 🌼به جای عمل کردن روی تلاش کردن متمرکز می شوید: هیچ تلاشی برای پریدن از ارتفاع وجود ندارد؛ یک نفر یا می پرد یا نمی پرد. بر همین اساس پذیرش یک تعهد بله یا خیر است. اینکه "سعی می کنم به فروشگاه برم و خرید کنم" این سعی کردن دلالت بر نکردن کاری است. 🌼به جای پذیرش دنبال مثبت اندیشی هستید: استفاده از جملات تاکیدی مثبت راهی نادرست برای متقاعد کردن خود برای کنترل اضطراب است. #روانشناسی #سلام_صادقیه #مدرسه_ای_برای_زندگی