🔰چگونه از کلیه‌های خود مراقبت کنیم؟ ✅ وظیفه کلیه‌ها در بدن دفع مواد زائد از خون تصفیه آب و تولید هورمون است با چند اقدام ساده می‌توان از آن محافظت کرد و عملکردش را بهبود بخشید. 🔵ورزش کنید. 🔵سیگار را ترک کنید 🔵 به اندازه کافی آب بنوشید 🔵از مصرف داروهای مسکن به مدت طولانی پرهیز کنید. 🔵 مراقب میزان قند خون خود باشید. 🔵 رژیم غذایی سالم داشته باشید 🔵فشار خونتان را مرتب کنترل کنید 🔵بررسی سالانه سلامت کلیه‌ها علاوه بر افراد سالم افراد بالاتر از ۶۰ سال که به دیابت فشار خون و اضافه وزن مبتلا هستند و سابقه خانوادگی نارسایی کلیه دارند نیز باید سالیانه سلامت کلیه‌های خود را بررسی کنند. ┈••••✾•🌿🌺🌿•✾••┈